カリウムのサプリメント

カリウムのサプリメント

 

多くの血圧が高い人が、
カリウムのサプリメントをその対策のために活用しているようです。

 

高血圧は日本人にとても多い病気ですが、
その原因の一つに塩分摂取量の多い食生活があります。

 

塩分とのバランスをとって、
血圧の上昇を防止することができるのが、カリウムサプリメントです。

 

血圧のほかにも、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする効果が
カリウムにはあります。多くの食材にカリウムは含まれていますので、
高血圧が気になる人は気をつけて摂取するようにしたいものです。

 

カリウムは特に果物、肉類、新鮮な野菜に含まれているといいます。
料理するときに手を加えるほどカリウムの含有量は少なくなるので注意しましょう。

 

たくさんのカリウムが玄米に入っていますが、
かなり白米に精製するとカリウムは減少するといいます。

 

カリウムは茹でたり、煮込んだりすると失われやすいので、
調理法に工夫する必要があります。

 

塩分のたくさん入っている食事をしているにもかかわらず、
カリウムの摂取量があまりないのが日本人の特徴です。

 

食事で不足気味なカリウムを補給するために、
カリウムのサプリメントを使うという方法があります。
ミネラルの一種であるカリウムは吸収が難しい成分ですが、
キレート処理という加工方法がされているサプリメントは吸収効率を高めます。

 

年をとるほど低下してしまうのが小腸からカリウムを吸収する機能です。
普段から血圧に悩んでいる人は、
健康のためにもカリウムのサプリメントを利用してみると良いでしょう。

 

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